الرئيسية
قم بتسجيل الدخول للرد
ملوكهمشرفة منتدي الصحه والوقايه
- الجنس :
عدد المساهمات : 4218
تاريخ التسجيل : 30/05/2010
اسباب التحدث اثناء النوم..........
الأربعاء 30 يونيو - 12:22:26
مـــا هي اسباب التحدث اثناء النوم
ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الي النوم وانت متعب ذهنيا اوجسديا ..... بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهــــــامه لتفادي تلك الظاهره
1_ عدم الكتمان و الإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2_ أيضا عليك بالتفاؤل و عدم اليأس
3_ يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام و عليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات و الأملاح و المعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم إن شاء الله تعالى .
4_ حاول ان تذهب الي النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اى شئ قبل النوم ولا وش تسوى باجر ولا وش سويت اليوم ولا المشكله دي هعمل فيها ايه ولا غيره "
5_ يمكنك الاستعانه بقراءة بعض ايات القران قبل النوم هذا سيساعدك علي الاسترخاء
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوه ويمكن الاستعانه بالمشروبات المهدئه كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مبـــــاشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجه الي اي علاج
naghamمشرفة قسم المطبخ- الجنس :
عدد المساهمات : 2410
تاريخ التسجيل : 01/12/2009
رد: اسباب التحدث اثناء النوم..........
الأربعاء 30 يونيو - 18:24:39
تسلم ايدك
سحر الشرق 88عضو مشارك
- الجنس :
عدد المساهمات : 289
تاريخ التسجيل : 28/05/2010
رد: اسباب التحدث اثناء النوم..........
الخميس 1 يوليو - 19:12:21
شكرا على النصائح
rogeعضو مرشح للاشراف- الجنس :
عدد المساهمات : 4151
تاريخ التسجيل : 08/11/2009
تعاليق : زوجى واولادى هما كل حياتى
رد: اسباب التحدث اثناء النوم..........
الثلاثاء 6 يوليو - 19:06:12
تسلم ايدك
موضوع رائع ومفيد
موضوع رائع ومفيد
- ملوكهمشرفة منتدي الصحه والوقايه
- الجنس :
عدد المساهمات : 4218
تاريخ التسجيل : 30/05/2010
رد: اسباب التحدث اثناء النوم..........
السبت 17 يوليو - 16:06:18
ذكريات امرأهعضو متفاعل- الجنس :
عدد المساهمات : 124
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
تعاليق : Don't worry be happy
رد: اسباب التحدث اثناء النوم..........
الأربعاء 25 أغسطس - 1:45:10
يسلمو حبيبتي ويعطيج العافيه
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى