الرئيسيةتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويله
+3
emy
هبة الله
ملكه المملكه
7 مشترك
قم بتسجيل الدخول للرد
ملكه المملكه** نائب المدير العام**
- الجنس :
عدد المساهمات : 3938
تاريخ التسجيل : 22/09/2009
تعاليق : انا لست ملكة من ملكات الزمان
ولست املك جمالا لا يملكة انسان
ولن يوجد عندي ماهو في الاحلام
ولكني املك قلبا لم يملكة احد الان
اسامح.اوفي.اخلص.اعشق بجنان
فهل يكفي قلبا كهذا...ام تريد كمان
!
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويله
الأربعاء 11 نوفمبر - 18:59:11
ورحمة الله وبركاتهتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل
للجسم.
منقول للفائده
ارق التحايات
هبة اللهعضو متفاعل
- الجنس :
عدد المساهمات : 129
تاريخ التسجيل : 14/11/2009
تعاليق : هبة الله
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويله
الأحد 15 نوفمبر - 21:10:46
- ملكه المملكه** نائب المدير العام**
- الجنس :
عدد المساهمات : 3938
تاريخ التسجيل : 22/09/2009
تعاليق : انا لست ملكة من ملكات الزمان
ولست املك جمالا لا يملكة انسان
ولن يوجد عندي ماهو في الاحلام
ولكني املك قلبا لم يملكة احد الان
اسامح.اوفي.اخلص.اعشق بجنان
فهل يكفي قلبا كهذا...ام تريد كمان!
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويله
الأحد 7 فبراير - 23:51:06
شكرا لمرورك ام ابراهيم
emyمشرفة منتدي الديكور- الجنس :
عدد المساهمات : 2074
تاريخ التسجيل : 26/11/2009
تعاليق : اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله ، وإن كان في الأرض فأخرجه ، وإن كان بعيداً فقربه ، وإن كان قريباً فيسره ، وبارك لي فيه يا عالماً بالغيب
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويله
الخميس 24 يونيو - 16:00:17
شكرا ليكى كتييييير
الحضرميهعضو مشارك- الجنس :
عدد المساهمات : 257
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
تعاليق : لااله الاانت سبحانك اني كنت من الظالمين
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويله
السبت 26 يونيو - 16:56:55
تسلمين
- سحر الشرق 88عضو مشارك
- الجنس :
عدد المساهمات : 289
تاريخ التسجيل : 28/05/2010
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويله
الأربعاء 30 يونيو - 16:23:46
شكرا على النصائح
طمطمعضو متفاعل- الجنس :
عدد المساهمات : 121
تاريخ التسجيل : 28/04/2010
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويله
الأربعاء 30 يونيو - 16:41:56
تسلمى على الطرح القيم
وفى انتظار جديدك
وفى انتظار جديدك
ملوكهمشرفة منتدي الصحه والوقايه
- الجنس :
عدد المساهمات : 4218
تاريخ التسجيل : 30/05/2010
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويله
السبت 17 يوليو - 16:20:59
- emyمشرفة منتدي الديكور
- الجنس :
عدد المساهمات : 2074
تاريخ التسجيل : 26/11/2009
تعاليق : اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله ، وإن كان في الأرض فأخرجه ، وإن كان بعيداً فقربه ، وإن كان قريباً فيسره ، وبارك لي فيه يا عالماً بالغيب
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويله
الأربعاء 18 أغسطس - 0:06:12
يسلمو
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى